前段时间，，，，，一段“回家三天，，，，，二舅治好了我的精神内讧”的视频火遍全网。。。。 。。他在挣扎与困窘中体现出来的庄敬自强、乐观豁达令我们心生敬意。。。。 。。问题中“精神内讧”一词，，，，，更是击中我们每个人的心田。。。。 。。
作甚精神内讧？？？？？也许你总会陷入一种精神防卫模式，，，，，以为整个天下对你充满敌意，，，，，一直苛责自己，，，，，以为自己做么都欠好，，，，，又或沦落于已往的遗憾里无法释怀……外在的、内在的压力让每个的内讧一直加剧，，，，，我们又要怎样去镌汰内讧，，，，，拥有自己的实力、资源和勇气？？？？？
增添自己的能量，，，，，给自己留点时间。。。。 。。有时间，，，，，你感受自己有永远做不完的事情，，，，，耗尽了能量却连喘气的时机都没有，，，，，下班后还要照顾孩子，，，，，尚有一堆家务要做，，，，，你被琐事纠葛得精疲力。。。。 。。，，，，情绪自然也随着陷入沮丧中。。。。 。。一天24小时，，，，，你有几多时间留给自己呢？？？？？没有时间运动，，，，，没有时间见朋侪，，，，，更谈不上一个人悄悄地看会儿书，，，，，给自己自由放松的时间。。。。 。。；；；蛐砟愀们逦雷约旱挠攀啤⒕窒藁蜃试矗，，，，学会向一些事情说“不”；；；；或许你该停下来，，，，，把手上事情做个优先排序。。。。 。。人不但需要休息，，，，，也需放松和充电。。。。 。。给自己留点时间，，，，，你在生涯与事情中的每一步才更有实力。。。。 。。
换个视角，，，，，拥有最好的自己。。。。 。。毫无疑问，，，，，压力是最大的内讧泉源，，，，，当你感应有压力时，，，，，身体会有什么转变？？？？？肌肉主要、胸闷、头疼、吃得更多或更少、入睡难题、易怒、急躁、缺乏耐心……或许我们该换个角度去看待这个天下，，，，，从高楼向下俯视，，，，，高峻的汽车都变得迷你起来，，，，，更况且马路上过往的人们；；；；从飞机上俯瞰，，，，，你熟悉的高楼大厦也执偾一堆修建当中的一个；；；；今年从空间站回来的宇航员接受采访时曾说，，，，，从空间站望向必赢776net地球，，，，，它犹如颗悬挂于宇宙中的蓝色小星球。。。。 。。于公司，，，，，于家庭，，，，，我们是不可或缺的一员，，，，，于宇宙，，，，，我们只是地球上一颗细小的灰尘，，，，，我们云云主要又云云眇小。。。。 。。常听人感伤，，，，，“我似乎什么都有，，，，，温馨的家庭、可爱的孩子、不错的事业，，，，，但为什么却以为烦懑乐？？？？？”对自己现状的不知足，，，，，也是内讧的泉源，，，，，唯有接纳自己，，，，，与天下息争，，，，，与自己息争。。。。 。。相信在你的内在，，，，，最好的你已经住在内里了。。。。 。。；；；桓鍪咏牵，，，，就是给压力一个转机，，，，，一个盘旋的余地。。。。 。。
移除障碍，，，，，给自己一个心田目的。。。。 。。你是否有过这样一个时刻：显着可以连忙做好的事，，，，，总是忍不住拖至最后一刻，，，，，你心田有许多声音：这样行欠亨的、不会乐成的、我太累了、我不知道怎样入手……每一个捏词，，，，，都是一次内讧的起点，，，，，在捏词背后，，，，，现实上是我们无法战胜的恐惧感。。。。 。。罗斯福有一个建议：天天做一件让你畏惧的事，，，，，而不是由于畏惧而把自己击倒。。。。 。。每战胜一点恐惧，，，，，就犹如搬开了一块挡在你眼前的木头，，，，，这样前进的路逐步也就通畅了。。。。 。。没有了恐惧的约束，，，，，你将会感受到心田真正的自由。。。。 。。至于心田的目的，，，，，它纷歧定是什么伟大的使命，，，，，它只是代表你对自我价值的认可，，，，，对未来的期待。。。。 。。心田拥有了清晰的生涯目的，，，，，就不再整日忙碌却感应空虚。。。。 。。
在学着战胜焦虑、纠结的历程中，，，，，我们学会了划分界线、为自己增强能量，，，，，学会了转换视角、减轻压力，，，，，移除了恐惧，，，，，有了更高效的事情与生涯。。。。 。。头脑家、作家伏尔泰说：“使人疲劳的不是远方的高山，，，，，而是鞋里的一粒沙。。。。 。。”这粒沙，，，，，就是你心中的纠结、焦虑、恐惧。。。。 。。而扫除这粒沙、战胜精神内讧最有用的做法，，，，，就是：连忙去做，，，，，有行动才有收获。。。。 。。
