这是我第N次减肥失败了。。。。说好的早起运动，，，，第一天就宣告失败。。。。我痛定思痛，，，，为什么从未乐成过 ？？？？？？这着实也延伸出我的其他问题，，，，意志力不坚定，，，，行动力缺乏……于是我做了如下反思。。。。
一、战胜惰性
早起不是挑战极限，，，，只是战胜自身的惰性。。。。别把自己想得太能，，，，动不动就说要挑战这个、挑战谁人。。。。今天所做比昨天有所前进，，，，就算不错了，，，，其他亦然。。。。
二、降低难度
早起对我来说本就是习惯，，，，只是再早一点点，，，，升个级罢了。。。。若是对你来说，，，，是一件很难的事情，，，，可别想着一步到位，，，，那或许率会以失败了却，，，，只能从长计议，，，，从简朴的最先。。。。
好比说，，，，你平时8点能起来，，，，那就先试试一个月时间能不可在7点起来，，，，若是可以，，，，再往前，，，，若是不可，，，，那就算了吧。。。。在其他自己善于的地方下功夫，，，，条条大道通罗马……
三、连系现实
不要相信那些什么早起可以掌控自己运气的说法，，，，由于每个人的情形都纷歧样。。。。有人天生适合早起，，，，好比我，，，，由于我早睡，，，，一到9点必犯困，，，，10点一般就入梦乡约会去了。。。。而有人就适合晚起，，，，由于人家晚上做事效率才是最高。。。。
四、明确目的
早起历来都不是目的，，，，背后的念头才是。。。。也就说，，，，起来干嘛 ？？？？？？若是无所事事，，，，还不如回去睡觉咧。。。。就我而言，，，，我的早起运动为什么会失败 ？？？？？？由于我早起宁愿玩手机也不肯意动一动，，，，单方面与我的脂肪息争……以是，，，，我的难处不在于早起，，，，在于动起来！
五、对自己认真
自律、自觉、生长，，，，那是对自己认真，，，，不是早起打个卡，，，，发个朋侪圈，，，，然后倒头再睡 ；；；；；倘若有谁人闲情，，，，还不如多看几页书 ；；；；；亲自体察，，，，反省思索自己有没有做到，，，，有没有前进。。。。
“读过许多书，，，，走过许多路，，，，照旧过欠好这一生。。。。”那是由于只停留在知道的层面上，，，，没有亲自体察，，，，没有知行合一，，，，就算是能背诵，，，，知道得再多又怎样 ？？？？？？要学以润身，，，，学以致用，，，，落到行动上。。。。
针对以上几点，，，，我上网查了大神们解决问题的技巧，，，，亲测有用，，，，希望也对你有用。。。。
有纪律地治理时间。。。。充分使用早上起来后的高效时间段，，，，每次只做一件事，，，，做25分钟，，，，休息5分钟，，，，为一轮 ；；；；；若是还想继续，，，，再来一轮。。。。
设定行程表。。。。为短中目的设定优先序，，，，并自动构建自己的日程，，，，而不是被动应变，，，，好比牢靠某个时间段跳绳。。。。按期自问“我接下来的目的是什么”，，，，并善用备忘录随时记下想法。。。。
坚持开放心态。。。。纵然事情并不在你掌握之中，，，，不要焦虑。。。。有时间把自己逼得太死，，，，反而适得其反。。。。经常有朋侪在立志减肥之后，，，，高度榨取自己，，，，但没过多久就控制不住自己暴饮暴食，，，，反而比之前更胖，，，，并且还伤身。。。。
走出恬静区。。。。听差别的看法和想法 ；；；；；见生疏人，，，，跟比你更智慧更醒目的人在一起。。。。与能力互补的人相助。。。。催促你周围的人生长：与志同志合的朋侪形成短期相互监视的约定。。。。康健最主要，，，，一定要按期磨炼身体。。。。
认知自己，，，，明确自己，，，，并更好地治理自己。。。。世事无常，，，，精进不已，，，，是唯一靠谱的人生战略！
