这是我第N次减肥失败了。。说好的早起运动 ，，，，，第一天就宣告失败。。我痛定思痛 ，，，，，为什么从未乐成过？？？这着实也延伸出我的其他问题 ，，，，，意志力不坚定 ，，，，，行动力缺乏……于是我做了如下反思。。
一、战胜惰性
早起不是挑战极限 ，，，，，只是战胜自身的惰性。。别把自己想得太能 ，，，，，动不动就说要挑战这个、挑战谁人。。今天所做比昨天有所前进 ，，，，，就算不错了 ，，，，，其他亦然。。
二、降低难度
早起对我来说本就是习惯 ，，，，，只是再早一点点 ，，，，，升个级罢了。。若是对你来说 ，，，，，是一件很难的事情 ，，，，，可别想着一步到位 ，，，，，那或许率会以失败了却 ，，，，，只能从长计议 ，，，，，从简朴的最先。。
好比说 ，，，，，你平时8点能起来 ，，，，，那就先试试一个月时间能不可在7点起来 ，，，，，若是可以 ，，，，，再往前 ，，，，，若是不可 ，，，，，那就算了吧。。在其他自己善于的地方下功夫 ，，，，，条条大道通罗马……
三、连系现实
不要相信那些什么早起可以掌控自己运气的说法 ，，，，，由于每个人的情形都纷歧样。。有人天生适合早起 ，，，，，好比我 ，，，，，由于我早睡 ，，，，，一到9点必犯困 ，，，，，10点一般就入梦乡约会去了。。而有人就适合晚起 ，，，，，由于人家晚上做事效率才是最高。。
四、明确目的
早起历来都不是目的 ，，，，，背后的念头才是。。也就说 ，，，，，起来干嘛？？？若是无所事事 ，，，，，还不如回去睡觉咧。。就我而言 ，，，，，我的早起运动为什么会失败？？？由于我早起宁愿玩手机也不肯意动一动 ，，，，，单方面与我的脂肪息争……以是 ，，，，，我的难处不在于早起 ，，，，，在于动起来！
五、对自己认真
自律、自觉、生长 ，，，，，那是对自己认真 ，，，，，不是早起打个卡 ，，，，，发个朋侪圈 ，，，，，然后倒头再睡；；；；；；倘若有谁人闲情 ，，，，，还不如多看几页书；；；；；；亲自体察 ，，，，，反省思索自己有没有做到 ，，，，，有没有前进。。
“读过许多书 ，，，，，走过许多路 ，，，，，照旧过欠好这一生。。”那是由于只停留在知道的层面上 ，，，，，没有亲自体察 ，，，，，没有知行合一 ，，，，，就算是能背诵 ，，，，，知道得再多又怎样？？？要学以润身 ，，，，，学以致用 ，，，，，落到行动上。。
针对以上几点 ，，，，，我上网查了大神们解决问题的技巧 ，，，，，亲测有用 ，，，，，希望也对你有用。。
有纪律地治理时间。。充分使用早上起来后的高效时间段 ，，，，，每次只做一件事 ，，，，，做25分钟 ，，，，，休息5分钟 ，，，，，为一轮；；；；；；若是还想继续 ，，，，，再来一轮。。
设定行程表。。为短中目的设定优先序 ，，，，，并自动构建自己的日程 ，，，，，而不是被动应变 ，，，，，好比牢靠某个时间段跳绳。。按期自问“我接下来的目的是什么” ，，，，，并善用备忘录随时记下想法。。
坚持开放心态。。纵然事情并不在你掌握之中 ，，，，，不要焦虑。。有时间把自己逼得太死 ，，，，，反而适得其反。。经常有朋侪在立志减肥之后 ，，，，，高度榨取自己 ，，，，，但没过多久就控制不住自己暴饮暴食 ，，，，，反而比之前更胖 ，，，，，并且还伤身。。
走出恬静区。。听差别的看法和想法；；；；；；见生疏人 ，，，，，跟比你更智慧更醒目的人在一起。。与能力互补的人相助。。催促你周围的人生长：与志同志合的朋侪形成短期相互监视的约定。。康健最主要 ，，，，，一定要按期磨炼身体。。
认知自己 ，，，，，明确自己 ，，，，，并更好地治理自己。。世事无常 ，，，，，精进不已 ，，，，，是唯一靠谱的人生战略！
